大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题公认最快21天减肥食谱，减肥的人可以吃芒果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、就热量而言，吃芒果减肥，一根芒果的热量约为53大卡，热量不算高，因此，减肥病人可适当食用芒果，但芒果的热量应与每日的总热量摄取量相适应。

2、减重需要控制饮食，适当锻炼，控制饮食是指控制每日食物总热量的摄入量，低热量饮食，每天要控制在1200千卡以内。

3、如选用非常低热量的食物。

4、请控制在每日800千卡内。

5、不管是吃芒果还是其它食物，总热量必须在这个范围之内，而且要保证营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质都要及时补充维生素，运动方面可以选择有氧运动和抗阻力运动。

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