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1、每天用无色无味的洗浴皂，在手上揉出泡沫后，再用泡沫轻轻擦洗外阴。

2、阴道内有自洁功能，所以千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏阴道内的酸碱平衡。

3、意见建议：收紧盆底肌肉和 PC肌。

4、用强力抑制小便的方法，每次坚持2秒以上，每日三次，每月坚持15天。

5、这样不仅能保持阴道紧致，还能促进阴道内壁的血液循环，增加阴道的敏感性。

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