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1、您好，根据您所描述的情况，长期频繁自慰容易损伤阴茎海绵体和神经，对您的身心健康是明显不利的。

2、建议您避免手淫时的自慰习惯。

3、要注重工作和学习，加强体育锻炼，增强自身的抵抗力，多喝水，促进身体的新陈代谢。

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