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1、臀桥瘦大腿部位。

2、臀桥可以提升臀部的线条，能够让臀部的形状达到更加弯曲以及美丽的状态，还可以起到减少臀部的脂肪，使腿部变得更加纤细，如果想要达到长期瘦腿的效果，需要定期练习，还可以起到增加身体血液循环的作用，提高身体的抵抗力和代谢能力。

3、平时饮食上尽可能不要吃高热量的食物，例如汉堡或者是薯条。

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