大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小米的功效与副作用，小米功效与作用及禁忌症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小米功效与作用及禁忌症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

小米这属于一种比较常见的食物，对于自身的健康是有好处的，主要能够达到健脾和胃的功效，而且能够达到滋阴养血的效果，也能够达到补充营养的作用。

1、健脾和胃：小米粥能够达到健脾和胃的效果，主要可用于改善消化不良或者是腹部胀痛，而且对肠道黏膜还能够起到保护的作用，减少对胃肠道炎症造成的损伤，特别适合患有胃肠道疾病的人群适当的摄入。

2、滋阴养血：小米主要能够达到滋阴养血的效果，主要可用于改善阴虚或者是气血不足所引起的脸色苍白、四肢无力、夜间容易惊醒等多种不良症状。但是不能够达到立竿见影的效果，需要长期坚持才能达到很好的改善。

3、补充营养：小米当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是膳食纤维含量比较丰富，同时还包括一些矿物质，能够及时补充体内所需的营养，有利于自身的体质生长发育。

在熬煮小米粥的时候可以加入一些红枣或者是枸杞，也可以适当的加入一些豆类，这样能够使营养价值更高，效果会更好。

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