大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡午觉的好处有哪些方面，睡午觉的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡午觉的好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡一觉自然会对身体有很多好处，首先，它能明显地减轻疲劳，同时还能减轻工作和生活中的一些压力。

2、定期小憩也能有效地提高免疫力、记忆力、调理情绪。

3、自己有高血压史，午觉也能有效地保护心脑血管，防止发生冠状动脉粥样硬化性心脏病和脑梗死等疾病。

4、但必须注意睡前不要睡得太久，必须控制在一小时左右。

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