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1、若出现上火和牙痛等症状，首先可利用降火的营养品进行调理，如熬红豆汤、绿豆汤、枸杞汤、黄莲茶等，这些都能帮助改善人体的火气，达到降火的目的，牙痛症状也能很快得到缓解。

2、此外，要尽量避免吃上火的食物，特别是烧烤，辣椒，洋葱，垃圾食品，薯片，油条等。

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