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肝气郁结可以适当运动、参加社交活动、改善饮食等方法调理，能有效改善身体情况。

1、适当运动：肝气郁结是因为不良生活习惯引起最好选择有氧运动锻炼，能有效促进身体代谢和达到疏肝理气效果。

2、参加社交活动：肝气郁结也可以适当参加一些社交活动，需要多和朋友聊天，能有效倾诉心中烦闷能缓解症状。

3、改善饮食：还需要适当吃清淡和容易消化食物来调理，比如蔬菜粥、萝卜、柚子等可以有效调理身体和缓解肝气郁结。

除此以外也可以选择口服药物治疗，还需要严格遵医嘱。

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