大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女生生理期要注意什么可以吃什么，女生生理期要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，发生人群一般是14到50岁左右的女性。生理周期一般为21-35天，提前七天与推迟七天均为正常范围。期间女性体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，雌激素和孕激素逐渐降到最低水平。所以，处于生理期的女性要注意以下事项：

1.生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干或是选择在温度较高的时候洗头。

2.生理期期间要注意保暖：要少吹冷气，在冷气房里最好多穿件衣服。忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，对身体有害。尽量清淡饮食，少吃刺激性食物。

3.拒绝疲劳：充分休息很重要，晚上不要熬夜，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4.控制情绪化：发脾气会对扰乱经期，也很容易损伤肝脏。

5.避免剧烈运动：运动过度可能会引起痛经或是月经量增多。

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