大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳和跑步哪个减肥效果更好，跳绳和跑步哪个减肥效果更好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跳绳和跑步哪个减肥效果更好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳的效果应该比跑步快一些，因为据测算，跳绳十分钟消耗的热量是跑半个小时所消耗的热量，所以跳绳的减肥效果更加突出一些。

2、其实这两种方法都可以达到减肥的效果，但是一定要合理的安排时间并坚持下去，只有坚持效果才会更明显。

3、并且应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，饭前不要吃甜食。

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