大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么才能变持久，有什么方法可以变持久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下有什么方法可以变持久这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正常性交约5-10分钟，保持正常的性交持续时间有以下几种方法。

2、首先，充分的前戏，让双方都处于放松的状态，这样才能达到最佳的效果。

3、其次，要学会放松自己，疏解压力。

4、第三，少吃油腻垃圾食物。

5、第四，加强体育锻炼，可以抽时间做仰卧起坐，深蹲。

6、第五，降低阴茎的敏感性。

7、可试着带上两个安全套并使用利多卡因。

8、第六，在接近射精的时候，可以试着换另一个体位。

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