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含钙高的食物包括牛奶、鸡蛋、虾皮等,能够给身体补充所需的钙元素。
1、牛奶:牛奶里面的营养比较丰富,含有大量的蛋白质和钙元素,能够给身体补充所需要的营养成分。
2、鸡蛋:鸡蛋里面的卵磷脂和蛋白质以及钙元素含量比较高,适当吃一些鸡蛋,能够起到辅助补钙的效果。
3、虾皮:虾皮里面的钙元素含量比较高,能够起到补钙的作用,而且还可以维持骨骼的生长和发育。
除此以外,如果身体缺钙的症状比较严重,就需要在医生的指导下通过口服药物等方法进行调理,以免导致钙元素流失。
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