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1、仰卧蹬车可以瘦肚子,瘦腿,起到塑身的作用,但做的时候脚一定要伸直,能弯多少就弯多少,而且需要坚持,蹬车减肥的效果也不会很明显。

2、 平常可通过有氧运动或无氧运动来减肥,饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃些高蛋白高营养的食物,避免暴饮暴食,忌油腻甜食,忌生冷辛辣刺激性食物,保证充足睡眠,避免熬夜。

3、 如有不适感,应及时就医,切忌擅自服药。

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