大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题润肠通便的中药有哪几种，润肠通便的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下润肠通便的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、便秘并非大病,但便秘发作痛苦还是很大的,每个人便秘的原因不同,有可能是由于个人体质的原因造成的,也有可能是由于饮食习惯、生活习惯不好所导致的,在日常生活中很多食物都能达到润肠通便的效果,所以在日常生活中很多食物都能达到润肠通便的效果。

2、一、苹果

3、老年人润肠通便能吃一些苹果,能让便秘问题得到有效的解决,它里面的果胶成分非常多,是可溶性纤维,也很强,可以把肠道里面的垃圾有效清除,吃苹果的时候皮最好不要消掉,可以和西芹搭配在一起榨成汁喝。

4、二、猕猴桃

5、老年人想要润肠通便,可以吃几个猕猴桃,能把体内的有害物质及时清除,还能防止肠动脉硬化的出现,假如有便秘问题,那么每天早上空腹的时候可以吃几个猕猴桃,可以缓解便秘。

6、三、芹菜

7、芹菜是一种高纤维的食物,芹菜可以刺激肠胃,使肠胃蠕动加快,排便的速度加快,适当地吃一些芹菜可以让便秘更快消失,而且还可以和柠檬苹果一起吃。

8、四、板栗

9、如果想要润肠通便的老人还可以吃一些板栗,板栗也能起到很好的改善作用,如果有咳嗽咽喉干的问题,可以吃一些板栗来缓解,对于润肠通便有很好的效果。

10、五、红薯

11、有润肠通便的老人可以吃一些红薯,红薯里面含有大量的粗纤维,适当的吃一些可以让肠道里面的毒素以及垃圾及时的排出体外,对肠道内的毒素以及垃圾很容易被消化,促进肠道蠕动的效果非常强。

12、老人润肠通便的食物有哪些,以上食物特别适合老人食用,润肠通便的效果比较好,而且还能起到保健的作用,让肠道得到滋润,除了日常饮食之外,还可以适度运动,这样也能让体质变得更好。

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