大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题祛湿水果第一名，去湿热的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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湿热体质对身体的伤害比较大,此时要调养好身体,通过饮食来调节是很好的方法。要想改善湿热体质,最好多吃具有健脾利尿功效的食物,如薏米、绿豆、冬瓜、西瓜等。今天,我就和大家一起来谈谈去湿热的食物,来了解一下吧!

1、红豆

红豆有补血和除湿的功效。中医认为,红豆性平、味甘、酸,具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒等功效。煮水喝红豆,能很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦,性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。因为苦瓜中含有奎宁,有清热解毒,祛湿止痒的功效。可以治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米

薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是一种常用的利水渗湿药。上等薏米有药的味道,没有发霉和长毛。薏米与红豆一起煮粥,简单的薏米加红豆,不要再加大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果。另外,可将薏米洗净,晾干后用锅炒,铁锅干炒,如同炒芝麻一样好。单吃薏米或家里磨成粉的可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更好。

4、山药

山药具有除湿的功效,但是山药具有补脾的功效,可以让体内湿气排出体外。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍比较好,属于药食两用,对补脾效果好一些,还能补气,比家用山药好。

5、绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,还含有丰富的维他命,尤其是维生素C含量尤为丰富。绿豆芽具有清热解毒,利尿除湿的功效。对于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者可服用。

6、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜嫩,营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、胡萝卜素、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所需的营养成分,它所含的胡萝卜素比西红柿多好几倍。具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神止血、通乳、消肿等功效。

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