大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥一天做多少个深蹲比较有效果，减肥一天做多少个深蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、要减肥一天左右要做100次左右的深蹲,要消耗一定的热量,对于没有运动习惯的人,可以从15-20个一组,一天做2组的锻炼,经过练习适应,再慢慢往上增加量。

2、如果有规律的运动,建议一天不要超过100次,一次做太多容易导致到膝关节后期由于疲劳感增加而动作不规范,给膝关节造成负担,可通过增加其他运动来帮助减肥。

3、如果出现任何不舒服的症状,可以到医院的相关科室进行检查。

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