大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怀孕腰酸是正常现象吗，怀孕腰酸怎么回事呢?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怀孕腰酸怎么回事呢?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多准妈妈在怀孕期间都有腰酸症状，特别是在孕中期，感觉非常难受，甚至躺着都能缓解。不过，这解决不了腰酸的问题，毕竟不能一直躺在床上养胎。那怀孕腰酸怎么回事呢?

1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以导致腰痛。由于胎儿不断长大，孕妇的腰和双腿的压力也在增加。人类用两条腿走路，加上胎儿受压的压力，正常情况下引起腰酸痛是不可避免的。

2、由于怀孕人体激素分泌发生了变化。怀孕后为了分娩婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素会使与骨盆相连的韧带松弛，这种激素起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯曲度增大，所以容易引起腰酸痛。

3、缺乏锻炼导致了基础体力的下降。身体衰退后无法保持正常的姿势，容易出现腰酸痛。

4、子宫和胎儿也会引起腰痛。孕期的腰酸背痛主要集中在中晚期，尤其是怀孕二十五六周以后，子宫逐渐增大，腹部前倾，站立时身体重心前移，孕妇为了保持身体的平衡，身体重心向后向后偏移，而孕妇上身的重量由腰椎和腰部的肌肉承担。

孕期腰酸如何缓解

虽然很多准妈妈在孕期会遇到腰酸的情况，孕期腰酸属于正常现象。但是腰酸本身并不会让人感觉舒服，孕妇遇到腰酸症状时，应该如何缓解腰酸的症状呢?孕妇腰疼一般能缓解，做好护理非常重要。

1、孕妇用腹部固定带或专门用来支撑孕妇腰部的怀孕腰带来减轻疼痛。

2、维持正确的姿势，正确的站姿是双腿微分，背部伸直，挺胸，收起下颌。在正确的姿势下，大腹便便不太明显。

3、适度的运动，选择适合孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。能强健体魄。

4、床不要睡太软，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

5、站立或坐下时不要过快，最好是手上有支撑物。

6、要选择比较舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、孕妇腰疼的食物有很多，比如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D等。

刚怀孕腰酸怎么回事，孕妈要注意休息。如果孕妇腰疼比较严重，就应该到医院做检查，以免出现意外。

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