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1、指南：建议你平时早睡早起，每天最好在九点钟起床；每天早晚吃水果；按时吃三餐，必须吃大米饭；保持心情舒畅；隔天运动；每天中午午休一小时。

2、根据您所描述的症状，您可能是肾虚所致，建议您服用益智仁同乌，上药丸服。

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