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乳糖不耐受母乳忌口应该减少吃胀气的食物、低糖食物、油腻食物等，具体要根据个人的身体状况来判断。

1、胀气的食物：在平时要避免吃胀气的食物，比如山药、番薯等，能够有效的帮助缓解乳糖不耐受。

2、低糖食物：平时应该控制含高糖的食物，比如西瓜、蛋糕等食物。

3、油腻食物：在饮食上不要吃油腻的食物，比如油炸食品，会对身体的健康产生不利的影响。

除此之外也要避免吃高蛋白质等食物，在日常生活中应该做到低盐低脂饮食。

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