大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题健身后吃什么增胖,健身后吃什么减脂?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下健身后吃什么减脂?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、健身后身体能量大量消耗,身体不断地利用燃烧脂肪来补充能量,为了保证减脂增肌,可以吃一些高蛋白的食物,如鸡蛋、牛肉、蛋白粉等,这些都是可以防止身体吸收食物中的脂肪的。
2、还可以吃杏仁,它含有微量元素镁,能促进肌肉生长和恢复,使人有饱胀感。
3、运动后可食用蔬菜类食物如西兰花,可帮助清除肠道油脂垃圾,达到清肠通便的效果。
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