大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题16岁男孩如何长身高，16岁男生长高的最有效方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、16岁处于青春发育期，这段时间生长比较快，想要快速长高，就要做好饮食调理，饮食要做到多样化，保证营养需求，尽量多补充钙、钙、鱼、骨汤等，多吃新鲜蔬菜、水果，有利于促进身高的增长。

2、还可以坚持每天锻炼，跑步、打篮球、羽毛球等，因为运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

3、睡眠充足不仅能消除疲劳，而且人体在入睡后分泌生长激素比较旺盛，而且持续时间越长越有利于长高。

4、要有规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

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