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1、一小碗粥。

2、小米粥具有健脾养胃的功效，因为其中富含丰富的维他命，易于消化，还能清热解渴，促进睡眠。

3、二碗南瓜。

4、南瓜子粥具有保护胃粘膜、助消化等作用，富含多种微量元素和果胶，能促进胃肠蠕动。

5、三八粥。

6、极易消化，常吃对胃部有良好的保护作用，且其中含有丰富的蛋白质等物质，能有效保护肠胃。

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