大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰背肌拉伤几天能恢复，腰背部肌肉拉伤怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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腰背肌肉拉伤怎么办?平时也听人说过腰背肌肉拉伤,患上腰背部肌肉拉伤后,背部会非常疼痛,同时还会影响到自己的工作和生活等方面,还会造成很多不便,所以有腰背部肌肉拉伤的患者,需要及时的配合医生治疗。

一、治疗肌肉拉伤要视病情而定。出现少量肌纤维断者,立即给予冷敷,局部加压包扎,抬高患肢,外敷中草药。肌腱大部分或完全断裂的患者,在压迫包扎后立即送医院手术缝合。

二、预防肌肉拉伤的发生,主要是因为出现了这种情况。

1、在剧烈运动之前做好准备活动,特别是做好易拉伤的准备活动;

2、身体素质差,训练水平低的人,锻炼时要量力而行,防止过度疲劳和负荷过重;

3、要加强动作技巧与动作的协调性,不可用力过猛;

4、提高锻炼条件,注意运动场温度。冬天进行野外运动时要注意保暖,不要穿得太薄;

5、要注意观察肌肉的反应,例如肌肉的硬度、韧性、弹性、疲劳程度;肌肉拉伤后再参加训练时要循序渐进,不要操之过急,同时要加强局部保护,防止再次拉伤。

以上是关于“腰背肌肉拉伤怎么办?”介绍了腰背肌肌肉拉伤的治疗方法,看起来还是挺多的,所以病人在腰背部肌肉拉伤后要积极遵照医生的指示去做。日常生活中,要积极做好相关的预防工作,这样可以更好地保护自己的腰部,不让腰部受到伤害。

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