大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人保养身体吃什么保健品，女人日常保健吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女人日常保健吃什么食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女人日常保健一般可以选择吃蛋白质丰富类的食物、维生素C丰富类的食物以及含钙丰富类的食物等。食物虽然具有保健的作用，但是日常摄入的剂量有限，并不能依靠食疗为主。

1、蛋白质丰富类的食物：多食用蛋白质丰富类的食物，例如鱼肉、牛肉等，不仅可以使活动机能增强，提高工作效率，同时也可以提高思维能力。

2、维生素C丰富类的食物：多食用维生素C丰富的食物，例如猕猴桃、西红柿等，通常可以起到比较好的抗氧化作用，能够减少皮肤斑点的形成，同时也可以促进胶原蛋白合成，使皮肤变得更加有弹性。

3、含钙丰富类的食物：含钙丰富类的食物一般包括牛奶、奶酪等，适当的吃一些，有助于身体补充钙质增强骨骼质量，预防骨质疏松。

另外，吃一些含有磷脂、胡萝卜素丰富类的食物，也可以起到比较好的保健效果，但是需要避免摄入过多，防止引起消化不良。

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