大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练瑜伽有什么好处和坏处穿什么衣服，练瑜伽有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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做瑜珈的好处:1、调节内分泌系统的功能。

2、调整神经系统的功能。

3、防治脊椎疾病。

4、舒缓精神,舒缓心情,有减压的作用。

5、瘦身,修饰肌肉线条,塑造完美身材。

6、解除疲劳。

7、增加注意力。

8、提高身体的灵活性和平衡性,加强关注点活动。

9、令皮肤光彩照人,延缓衰老。

缺点:若姿势方法不对,会导致肌肉韧带拉伤。

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