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1、蹲式锻炼能瘦腿,蹲式锻炼能对腿部进行塑形,对瘦腿也有一定帮助,建议结合跑步等有氧运动,制定详细的运动减肥计划,每次蹲起次数不宜太多,按自己的情况分组完成就可以了。

2、锻炼减肥是一个持之以恒、循序渐进的过程,切记急于求成会导致肌肉拉伤和皮肤松弛等问题。

3、而且要注意合理饮食,养成有规律的作息习惯,需要注意的是,蹲起运动会对膝盖造成一定的损伤,特别是体重较重的人更要小心做这项运动。

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