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1、仰卧起坐是减肚子最好的运动方式，具体的做法是仰卧在床上，将双腿伸直，两手交叉放在头后，上身用力坐起，注意要运用腹部力量，做仰卧起可以使腹部得到拉伸，时间长了，腹部脂肪开始燃烧，每天做50个左右，坚持一个月，肚子上的赘肉就会明显减少。

2、此外，通过高抬腿运动还可以锻炼腰腹部肌肉，增强腰腹部弹性，紧实皮肤，减少腹部赘肉，具体方法是保持正确站立姿势，尽可能使上半身挺直，然后将膝盖尽量向上抬至胸部位置，左右腿交替抬起，每天坚持做50次高抬腿，1个月左右就会看到明显的效果，而且还可以有效地防止小肚子的产生。

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