大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一般瘦几斤出现平台期，减肥平台期怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥平台期怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，一般遇到减肥平台期的时候，可以试着增加运动量，或者改变运动方式，控制热量的摄入来度过平台期。

2、遵循热量负平衡的原则：摄入的热量必须少于消耗的热量。

3、我们建议大家在日常饮食中要注意营养均衡，适量吃一些富含纤维素的水果蔬菜和全麦面包，增加蛋白质的摄入，增加运动量来消耗热量，可以试试走路，快走，慢跑，竞走，游泳等运动。

4、记住也要有毅力和恒心，运动和饮食相结合。

本文减肥平台期怎么办？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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