大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡前喝牛奶有啥好处?，睡前喝牛奶的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前喝牛奶的好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉前喝牛奶有舒眠、镇定神经的作用,热敷后再喝会更好。

2、除睡觉外,晚上喝牛奶还有美容养颜的功效。

3、人的细胞更新,新细胞的产生都是在睡眠中进行,因此,睡前喝牛奶能保证肌肤有充足的营养,还能帮助肌肤代谢,让肌肤更有光泽,更有弹性。

4、睡觉前喝牛奶,有利于人体对钙的吸收,提高生长激素。

5、此外,睡前喝牛奶有助于增强机体对疾病的免疫力,提高机体的抵抗力。

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