大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何克服社交恐惧症练就厚脸皮，如何克服社交恐惧症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何克服社交恐惧症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

如今,社交技能在职场上尤为重要,但有些人却因为患有社交恐惧症,使自己无法在职场上松开手脚干,其实也完全可以运用一些方法来调理,比如,克服害羞心理,拓展自己的视野等。

如今,人们想要在职场上取得更好的发展,我需要具备很好的社交能力,但是现在有很多人不敢和陌生人交谈,也不愿意与陌生人交谈,这种不健康的心理叫做社交恐惧症症,如果大家想要摆脱这些恐惧,一定要运用一些技巧。

对社交恐惧症常用治疗方法:

1、克服羞怯,做一些运动。先将双脚平放在地面上,再提起脚跟,坚持几秒钟后,坚持几秒钟,一天做几次就可以消除心神不宁的感觉。

2、假如常常害羞,那么呼吸急促,所以我们要强迫自己多次有节奏地呼吸,这样可以使紧张的情绪得到缓解,为自信的建立打下良好的基础。

3、与人交谈时,无论是不是正式聚会,手里可以拿着一件东西,比如一本书或其他小东西,这会让害羞的人感到特别舒服,而且会有安全感。

4、有时候,人们的羞怯并不完全是由于过度紧张所致,而是因为人们的知识领域太狭窄,对现有的事情知之甚少,我可以经常阅读一些课外书籍,开拓自己的视野,丰富阅历,我们就可以在社交场合毫无困难地表达你的意见。这有助于建立自己的自信,克服羞怯。

5、对待社交恐惧症大家也要学会毫不畏惧地看别人,对于一个害羞的人来说,这样开始的确很难,但是每个人都必须要克服它。

事实上,社交恐惧症恐惧症并非可怕的疾病,但它会影响人们社交能力的人在职场上的发展并不十分顺利,因此我们在生活中发现自己有这些问题,就需要积极地调理,如果自己没有办法的话,可以去找心理医生进行治疗。

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