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人参具有补元气、助睡眠、益智等功效和作用，日常中可以适量食用一些人参。

1、补元气：人参是属于滋补的中药材，有很高的营养价值，可以补充人体元气，对三高中老年患者有很好的调理作用。

2、助睡眠：如果平时比较劳累、紧张、压力大可能会有失眠现象，对于身体比较虚弱的人群，人参还可以起到安神助眠功效。

3、益智：人参具有益智作用，如果从事脑力劳动工作者可以增强记忆力、增强大脑反应能力提高智力。

除此之外人参还具有生津、固脱作用，如果身体有不适症状，需要及时到正规医院进行检查治疗。

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