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1、西洋参单用，其主要功效是滋阴补肾，益气清热解毒，而不能起到强身健体的作用。

2、如果想达到更好的功效，可以搭配一些辅助的药食同源，如西洋参配合鸽子肉一起炖服，具有一定的补肾填精、温阳益气的强身健体功效。

3、但是长期大量食用并不适宜，适当的用量是每月一次即可。

4、吃得过多容易引起上火现象。

5、推荐食用高质量的蛋白质，含有人体活动所需的各种氨基酸，如精氨酸是精子生成的重要原料，具有增强性功能、消除疲劳等作用。

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