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1、贫血导致头晕症状，可吃动物蛋白、铁、维生素C含量高的食物等。

2、出现头晕、贫血等症状时要加强营养补充血液。西方医学的观点中有一些营养补充。首先贫血是指人体外周血红细胞容量下降，低于正常范围下限的一种临床症状。血红蛋白是红细胞中的主要蛋白，每1个血红蛋白分子由1个珠蛋白和4个血红素(又称亚铁原卟啉)组成。众所周知，某种物质的生长或制造都需要相应的原料，而红血球的产生也不例外。红血球的产生需要补充足够的蛋白质、铁、叶酸以及维生素B12。因此，应该补充富含这些营养素的食物。

3、大部分来源于动物的食物，例如动物的肝脏，动物血;同时食用维生素C含量高的食物，如蔬菜、猕猴桃等。此外，绿色蔬菜，特别是莴苣、菠菜、油菜等都含有丰富的叶酸，此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆中的叶酸含量也很丰富。橘子、杨梅、山楂、草莓、樱桃、柠檬、猕猴桃等水果类中都含有丰富的叶酸。小麦胚芽、燕麦、糙米等都是叶酸含量较高的谷类食品。如果没有明显的效果，也可以服用叶酸等药物。

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