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有些水果太凉、酸涩,会对女性在例假期间造成腹泻、痛经等身体伤害,因此不宜食用。

女性例假的时候身体比较特殊,所以在饮食方面要注意。例假这段时间可以吃水果,但是要看自己的体质。例假期间不能吃一些水果的原因如下:

1、水果太凉。水果是直接食用从冰箱里拿出来的,一方面会对胃肠道产生影响,容易引起腹泻、腹痛等。另外,吃太多太凉的水果,会降低体内的温度,子宫收缩加剧,经血也不容易排出体外,造成痛经。

2、苦涩的水果例假期间,患者会出现消化障碍、胃肠道不耐受等不良反应,如酸梅、沙果、未成熟酸味水果等。

3、反季节水果。与应季水果相比,反季节水果的营养价值较低,而且有可能使用化学药剂催熟,在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜吃这类水果。

例假期间吃水果的注意事项是:

1、水果是温化的。水果可以蒸熟或煮开,水果不会太凉,也可用榨汁机将水果打成结泥,这样可以减少胃肠道的不适反应。

2、补充补充血液的水果。如果例假失去一部分血液,可以吃一些富含铁的水果,如樱桃、桑葚等。

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