大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青菜的功效和作用，青菜的功效与作用禁忌是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下青菜的功效与作用禁忌是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、青菜补充营养、润肠通便的功效与作用，但是过敏人群不建议吃。

2、青菜是比较常见的一种食物，当中含有丰富维生素膳食纤维，可以适当吃一些能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，另外也能够促进胃肠道蠕动，有助于改善或者是缓解便秘症状。如果自身是属于过敏体质，有对青菜过敏的情况是不建议吃的，否则就有可能会发生过敏反应。

3、日常生活中要做到营养均衡全面，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，另外还要注意多休息，保证足够睡眠时间，有利于身体健康。

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