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1、要想清除体内的寒气和湿气,可以服用参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸、湿毒清胶囊、香砂养胃丸等中药,都要在医生的指导下用药。

2、 平时要多做运动,跑步、健走、游泳、瑜伽、跳绳、太极拳等都可以舒筋活血,促进血液循环,加快新陈代谢。

3、 在饮食方面要以清淡为主,不要吃辛辣和肥甘厚腻的食物,可以适当食用红豆薏米粥,能起到健脾祛湿的作用。

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