大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题糖尿病的人吃什么水果最好，糖尿病患者吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下糖尿病患者吃什么水果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多糖尿病患者会存在这样的误解，感觉自己身体本来血糖就很高，不应该吃水果或含糖过多的东西。要保证身体的各种营养元素，要适当吃一些水果和含糖的食物，以保证身体的正常运转。所以，糖尿病患者吃哪些水果比较好呢?

糖尿病患者吃哪些水果比较好:

1、谨慎选择:每100克水果含有含糖量11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果可以提供每100克50-90千卡的能量。

2、不适宜选择:每100克水果中含糖量大于20克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等都是不能吃的。每100克这种水果提供超过100千卡的能量。

3、建议的选择:

水果中含糖量不超过100克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。每100克这种水果可以提供20-40千卡的能量。

4、猕猴桃:奇异果维生素C含量很高，又能促进人体对维生素C的吸收，食物纤维和丰富钾含量居水果之冠，与凤梨一样，奇异果中含有大量蛋白质分解酵素，具有预防便秘、帮助消化、美化皮肤的奇特效果。早晨食用效果最好。

5、苹果:苹果含有果胶，能降低人体的胆固醇、类黄酮等;含有较多的钾，钠含量较低;抗氧化物含量非常丰富，可促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有很好的降血糖作用。

糖尿病患者吃哪些水果比较好?以上这些水果和食用水果的方法，都是专家研究出来的，有一定的科学依据，希望能给广大糖尿病患者朋友带来帮助。假如你能做到这些，那么健康也会离你不远。

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