大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老是感觉肚子胀是怎么回事啊，老是感觉肚子胀是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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肚子胀气是常见的症状,这类症状与很多因素密切相关,特别是在饮食搭配之后,出现腹胀的可能性非常大。不同年龄段的人都会出现肚子胀气的情况,所以针对肚子胀气的问题一定要以调养为主。那么一直觉得肚子胀是什么原因?引起肚子胀气的原因有两种,一种是吞咽的气体过多。二是由肠子产生产生过量的气体。

吞咽过多的肠道气,大约90%经过吞咽,普通人每天吞食气体大约在500-1000CC左右,空气中的主要成分是氧和碳。当体内的气体吞食进入结肠,co2被消化吸收,同时碳会进入肠道,成为肠子气的主要组成部分。很多情况下,人们会在无意中感觉到气体吞咽,比如咀嚼口香糖,一边吃一边一边聊天,一边喝碳酸饮料、美味的可乐、葡萄酒和汽水,或者吃一些很容易使人上火的食物。

另外,有些人焦虑不安时,会情不自禁地吐出吞咽的姿势,这都是引起肠内气体上升,肠子产生过多的气体。肠道产生制造气体是由于胃肠功能的原因,导致食物中的细菌对食物过多的发醇,就会因肠胃中某一类胃蛋白酶素出现问题,而导致某些食材消化不良。由于消化道无法消化吸收乳清蛋白而导致乳糖不耐受。暂时不需要食用含有乳清蛋白的食材,当然不容易出现这种疾病。胃酸过多还可引起腹胀,胃液和胰液中含有二氧化碳,可引起腹胀、打嗝。

胀气怎么办

1、按压腹部

如果觉得肚子胀,可以用暖手袋敷敷腹部,或者是抹点清凉油,沿着一个方向按揉肚子,大概3分钟左右,腹胀比较严重,如果情况严重的话可以多揉几下,帮助肠胃健身运动,促进排气管,减轻腹胀。要注意防寒保暖,避免受凉。

2、大口喝水

肠胃的蠕动和消化吸收,可以起到排气管的作用,缓解肝子腹胀的不适,但要注意,建议饮用饮用水时要慢饮,多喝水的方法,每天要喝水到2000ml左右。

3、来杯酸牛奶。

酸牛奶可以提高肠胃中的有益细菌,合理的平衡肠胃内的有益细菌,促进身体和心理的健康,促进消化和吸收,对于缓解肠胃胀气有很好的效果,但是要注意,如果是吃得太多而导致腹胀,最好不要马上酸牛奶,因为那样会提高肠胃压力,所以建议饭后1-2小时再食用。

4、进行一些简单的健身锻炼

胃肠消化吸收、消除胃里闷胀感,可以做简单的健身运动,能帮助促进肠胃的消化,消除胃里闷胀感,将大腿根部靠近腹部,保持十多分钟。或者在感觉呃逆排气管腹胀的时候,注意多走路走路,能让胃肠保持延展性,起身走路,能合理的排气管。

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