大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天入睡困难最好的治疗方法，入睡困难怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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入睡困难也就是人们常说的失眠症，使人体很难在夜间更快地进入良好睡眠状态。气血虚弱、精神压力大、钙等营养元素缺乏、睡前喝咖啡浓茶、睡眠环境差、患有某些全身性疾病等都会导致入睡困难。

入睡困难的危害

1、人体因长时间不能进入睡眠状态而无法得到充分休息，身体的各项机能运转会变差，导致血液无法及时输送到大脑，容易出现头痛、视力模糊等症状。

2、入睡困难会导致精神状态不佳影响到第二天的社会功能活动，还会因为身体总是处于疲劳状态，导致抵抗力降低，导致患病。

缓解睡眠困难的方法

1、不要长时间在睡觉前玩手机、电脑或看电视，导致人脑一直处于运转和兴奋状态，便很难出现困意。所以不管想不想睡，都要关灯闭上眼睛，让大脑保持放松的状态。

2、自身晚上难以入睡的人，便不能在白天睡觉，在白天尽量让自己做一些运动锻炼，有利于晚上更好的睡眠。

3、在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以补充身体的钙质，让人有一个好的睡眠。

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