大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题主食吃什么不会胖又减肥，主食吃什么不会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、主要食物可以选择一些粗纤维食物，如玉米、地瓜、马铃薯等。

2、还可吃些薏米粥、高粱米粥等粗粮，这类食品富含膳食纤维和矿物质，能增强胃肠蠕动功能，促进消化，对脂肪的溶解，也有一定的促进作用，不至于引起肥胖。

3、要注意，尽量少吃面食，如馒头、面条、饺子、面包等含有较多淀粉的主食。

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