大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题催奶的食谱，催奶的食物通常有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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催奶的食物主要包括鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可以用于促进乳汁分泌。

1、鲫鱼汤：通常是采用鲫鱼作为原材料制作，而成，里面会含有人体所需要的蛋白质，在平时适当的喝汤有利于催乳。

2、猪蹄汤：里面含有丰富的胶原蛋白，在熬成汤后会导致汤内的营养物质充足，适当的喝汤也可以促使乳汁分泌。

3、排骨汤：含有人体所需的多种维生素以及微量元素等成分，适合于哺乳期女性喝，有利于乳汁增多。

除此以外，还需要对乳房做适当的按摩，避免乳腺堵塞之后导致乳汁分泌量减。

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