大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步多久才能起到减肥的作用呢女生，跑步多久才能起到减肥的作用呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步多久才能起到减肥的作用呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、慢跑40分钟消耗的能量每月400 kcal,80分钟的话消耗的能量为800 kcal。

2、一个人在饮食正常的情况下，一天的能量消耗在2400 kcal左右，所以慢跑还是很消耗能量的，可以达到减肥的目的。

3、慢跑四十分钟能消耗一天六分之一的能量这就足够了，再多的消耗就会影响到人体正常的生理功能，所以建议每天慢跑40分钟就可以了，同时控制饮食，就能达到减肥的目的。

4、同时，如果大家想要增快或者保持跑步减肥的效果，建议大家在跑步减肥的同时配合奥利司他胶囊，可以有效的减少热量的摄入，控制体重。

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