大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一日三餐最佳吃饭时间，晚饭几点吃饭最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚饭几点吃饭最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚餐最好在6点左右吃,这是最好的时候。

2、 晚餐不能吃得太早或太晚,过早就容易出现饥饿的情况,过晚就容易发胖,晚上九点以后尽量不要吃东西,否则会加重胃肠的负担,也不容易完全消化。

3、 六吃饭时左右,在临睡前这些食物已经基本消化了,不会造成脂肪堆积,睡眠质量也会很好。

4、 注重晚餐不要吃得太饱,七、八分饱即可,对身体健康有益。

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