大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补充维生素什么时候吃效果最好，维生素什么时候吃效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维他命最好是在早餐后半个小时服用,这个时候效果会更好。维他命何时服用,这是一个很深层次的问题要知道何时服用维他命最合适,首先要了解以下几点。

2、维他命主要由小肠吸收,许多维他命就算吃饭一样多吃就会排出体外,这种维他命是水溶性的。另外一些维他命在人体内积聚过多会造成危害,这类维生素属于脂溶性的,要区分消化与吸收的概念,不能混在一起。

3、身体维生素平衡是以维生素在血液中的浓度为基础,浓度过高,维生素就会随着尿液排出体外,人体虽然不能缺乏维生素,但人体对维生素的需求却不大。另外,现代医学临床实践证明,过量摄取维他命也是有害无益的,因此必须保证维他命在食用后被机体充分吸收,人在空腹饥饿状态下所摄取的食物会优先补充身体所消耗的能量,然后储存能量,最后才是营养储备。

4、空腹摄入维生素量少基本上是被作为能量物质消耗掉了,用量大又会造成成本高,浪费大且不利于身体健康,空腹吃维生素,吸收快,空腹吃维生素会导致体内吸收的维生素含量过多,从而导致体内维生素吸收不足。

5、餐后半小时,人体所能吃的食物基本消化了,人体的消费也得到了充分的补充,此时使用维他命比较理想。维他命在小肠内停留较长时间,吸收进去基本都是缺乏维生素,如果时间安排上不能做到早餐后半个小时使用,那也可以在晚餐后,吃维生素半个小时。

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