大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题便秘，如何按摩，便秘怎样按摩快速排便?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、排便习惯、生活习惯的问题是预防和治疗便秘的关键。

2、必须戒烟戒酒,不要吃辛辣刺激的食物。

3、保证排便通畅、柔软,养成定时排便的习惯,如有便意,应尽快上厕所。

4、每日食用大量蔬菜、香蕉、甘薯、蜂蜜等。

5、内服鲜竹沥有一定通便作用,另外可用开塞露或肥皂条塞于肛门内润肠通便。

6、每日喝少量白开水或淡盐水,可补充体内水分,使肠内有充足的水份。

7、食用富含纤维素的水果和蔬菜,以促进肠蠕动,避免辛辣食物。

8、做一定数量的运动。

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