大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午觉睡多久最舒服，午觉睡多久最健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下午觉睡多久最健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、通常情况下，90分钟是最合理的，但每人平均午睡90分钟，就会影响正常的工作和生活。

2、这样的话，就很容易出现睡眠障碍。

3、如睡45-90分钟，便可进入深度睡眠，起床后可能会更加疲劳。

4、若睡眠30分钟，刚起床时可能感觉不那么清醒，但随后就会越来越清醒。

5、睡上20分钟并不是一个好的选择，因为起床后就会感到眩晕。

本文午觉睡多久最健康到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。