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1、瑜伽可以减肥，但这需要长期的坚持，同时也要控制饮食，平时多做些有氧运动，只有这样才能让你的身体瘦下来，瑜伽和其他运动一样，也会消耗热量，如果坚持并配合调整生活方式，一定会有效果，每天做一次就可以了。

2、另外，饭后两小时再运动，运动后一小时内不能进食。

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