大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间怎么减肥有效，月经期怎样减肥最有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下月经期怎样减肥最有效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、控制饮食和多锻炼是减肥的主要方法,月经期减肥也是如此,可以多吃些蔬菜水果,多吃些含蛋白质的食物,控制脂肪的摄入,不吃各种动物肝脏及内脏,以及高脂肪、高热量食品,如咖啡等。

2、晚餐可吃半个饱,以水果代替。

3、经期可多吃水分充足的水果,多喝水。

4、每日散步时间不宜过长。

5、非经期时可增加运动强度。

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