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血脂粘稠的人吃什么食物好呢 血脂粘稠的人吃什么食物好

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题血脂粘稠的人吃什么食物好呢,血脂粘稠的人吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题血脂粘稠的人吃什么食物好呢,血脂粘稠的人吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、所谓的高血脂用专业的解释来说就是指血脂的水平高于正常水平,一旦血脂变高,肯定会引起很多危害人体健康的实质性疾病,临床上冠心病大部分都是因为高血脂引起的。既然如此,解决该问题就需要用一些方法快速降低血脂。

2、苹果。苹果是人们容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

3、山楂。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

4、香蕉。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

5、猕猴桃。猕猴桃是含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品

6、荔枝。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

7、降血脂茶

8、山楂荷叶饮。山楂、荷叶1,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用。

9、枸杞菊花饮。枸杞、菊花,沸水冲泡,每日代茶饮用。

10、大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

11、动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。

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