大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶相克水果一览表，橙子能和牛奶一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下橙子能和牛奶一起吃吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在食用橙子后一个小时内不建议喝牛奶。牛奶中的蛋白质与橙子中的果酸结合会凝固，不利于消化吸收。

2、橙子中含有大量的维生素C和动脉硬化，食用后可增强人体抵抗力，还能增加毛细血管的弹性，降低胆固醇，对于患有高血压及动脉硬化的患者，可以适当的多食用一些，橙子吃橙子后还能降低中风率。爱美的人还可以适当多食和一些橙子一起吃。但要注意的是，橙子中含有大量的果酸，食用过量对身体有害，所以在食用时一定要控制用量。

3、橙子中还含有纤维素和果胶，其中的纤维素有润肠通便的作用，而果胶可以减少对胆固醇的吸收，有降血脂的作用。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，吃了以后可以补充一些营养，特别是青少年或者营养缺失严重的患者。

4、牛奶和橙子的营养价值都很高，单独食用牛奶会被吸收，吃完之后不利于消化吸收，所以在吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶，以免影响到消化吸收。

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